WIRBELSÄULENGYMNASTIK

Kursziel: Stärkung des Rückens und der gesamten Wirbelsäule

Kursinhalt: Kräftigung, Mobilisation und Dehnung der wirbelsäulenumliegenden Muskulatur

Level: jedes Fitness-Level

Kursgebühr: 120€ für 8 Einheiten á 60 Minuten

Was ist Wirbelsäulengymnastik?

Wirbelsäulengymnastik ist eine Form der Gymnastik, die darauf abzielt, die Muskeln und Gelenke der Wirbelsäule zu stärken und zu dehnen. Ziel ist es, die Flexibilität, Stabilität und Gesundheit der Wirbelsäule zu verbessern und Beschwerden wie Rückenschmerzen, Haltungsprobleme oder Verspannungen zu lindern.

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Wie funktioniert Wirbelsäulengymnastik?

Wirbelsäulengymnastik besteht aus einer Reihe von Übungen, die darauf abzielen, die Muskeln und Gelenke der Wirbelsäule zu stärken und zu dehnen. Typischerweise werden Übungen durchgeführt, die darauf abzielen, die Flexibilität der Wirbelsäule zu erhöhen, wie z.B. Drehbewegungen oder seitliches Biegen. Andere Übungen können sich darauf konzentrieren, die Stabilität der Wirbelsäule zu verbessern, wie z.B. das Halten einer stabilen Position oder das Arbeiten mit Gewichten.

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Wer kann Wirbelsäulengymnastik machen?

Wirbelsäulengymnastik ist für die meisten Menschen geeignet, unabhängig von Alter oder Fitnessniveau. Es kann besonders vorteilhaft für Menschen sein, die Rückenprobleme oder Haltungsprobleme haben oder denen empfohlen wurde, ihre Wirbelsäule zu stärken. Es ist jedoch immer ratsam, vor Beginn eines neuen Trainingsprogramms mit einem Arzt zu sprechen.

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Kurszeiten (8 Wochen Programm):

Mittwochs: 18:00 - 19:00

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nächster Kurs:

31.05.2023-19.07.2023

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